di RICCARDO ANNUNZIATA
Nemmeno la quarantena ha fermato la voglia di continuare a remare del canottaggio. Infatti, nello scorso fine settimana si sono celebrate le “Quarantine Indoor Rowing & GBAD Challenge“, promosse dalla Federazione Italiana di Canottaggio, alle quali ho partecipato con la maglia del Circolo “Canottieri Irno” di Salerno. Queste gare comprendevano esercizi che si potevano svolgere anche nel salotto di casa. Sono esercizi che facciamo normalmente per allenare gambe, braccia, addominali e dorsali (GBAD).
Sabato 2 maggio ho fatto allenamento a casa al mattino. Gli esercizi erano sei da ripetere dieci volte nel minor tempo possibile. Come primo esercizio ho fatto squat che sarebbe il piegamento sulle gambe, come secondo esercizio ho fatto corsa sul posto con ginocchia alte, come terzo esercizio addominali, come quarto esercizio ho fatto dieci vogate con un’asta (ci siamo arrangiati con un manico di scopa), come quinto esercizio ponte sui glutei e come sesto esercizio ho fatto piegamenti sulle ginocchia. La mattina ho svolto esercizi per allenamento e il pomeriggio c’è stata la gara. In ogni gara c’erano otto atleti e le gare erano in collegamento Internet con la piattaforma Zoom e sono state cronometrate. Nella mia gara ho ottenuto il terzo posto. Queste gare sono fatte per riprendere un po’ di forze e incontrarsi dopo tanto tempo anche se soltanto tramite Internet, sperando presto di poter allenarci e a gareggiare sul serio.
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